Натуральный энергетик

Хочу предложить отличный рецепт натурального энергетика на день.

Берем курагу, чернослив, грецкий орех и мед. Все можно взять по 100 грамм (кроме мёда! его можно положить по вкусу или 2–3 столовые ложки), но можно взять и больше, чтобы каждый день не крутить это все. Сухофрукты замачиваем в горячей воде (но не в кипятке) часа на 2–3, потом хорошенько промываем их в теплой, потом в холодной воде. Все компоненты, кроме меда, закидываем в блендер и делаем из этого кашу. Добавляем мёд, и, вуаля, всё готово.

Кроме указанных ингридиентов можно добавлять какие-то другие сухофрукты или орехи. Замену мёду я не нашел.

Каждый день, утром можно съедать 1–2 столовых ложки до/после/во время еды. Воспринимайте не как лекарство, а как лакомство.

Штука очень вкусная и очень питательная, поэтому, если следите за своей фигурой, то не переборщите с употреблением.


На 100 грамм продукта:
Мёд — 328 ккал
Грецкий орех — 656 ккал
Курага — 290 ккал
Чернослив — 220 ккал

Итого, на 100 грамм готовой смеси 1494 килокалорий, это, примерно, половина суточной нормы для взрослого человека с не сильной физической нагрузкой (например, офисные работники).


Небольшая табличка суточной нормы калорий для отдельных категорий людей.
Беременные женщины — 3200
Кормящие матери — 3500

Студенты:
мужчины — 3300
женщины — 2800

Спортсмены:
мужчины — 4500 — 5000
женщины — 3500 — 4000

Мужчины, занятые весьма тяжелым физическим трудом — 4500 и более

Так же предлагаю еще несколько вариантов.

10 грамм корней родиоллы ( 1 столовая ложка) заливаем 200мл. воды. Варим на самом медленном огне, помешивая, в течении 30 минут. Затем не охлаждая отжимаем, полученный отвар доводим водичкой до изначальных 200мл. И пьём по 1-2 столовые ложки за 30 минут до еды, или после еды спустя два часа. Желательно не злоупотреблять и не пить перед сном...приятного бодрствования!

Лимонник китайский - отличное тонизирующее средство. Используются в основном, его семена и ягоды. Если живёшь в городе и по близости он тогды не растёт конечно, поспрашивай в аптеках, там заказать можно. Средство - отличное! Также проверенно на себе. По тонизирующему действию, пошибче Родиоллы даже...

Имбирный чай, лаймовые фреши.

И никаких реб-буллов не надо.

---

---

Турция, Таиланд, ОАЭ и даже Египет. Все это избегание.

А хочется лучшего в своей жизни.

Тогда, когда до крика и писка страшно, надо начинать действовать.

А у меня все остается на уровне - страшно до крика и писка. И все.

А надо перестать себе позволения давать. И решить.

Решить раз и навсегда.

И сейчас не хочу ехать туда.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Мечты или цели?

Практически любой, нормальный (насколько это вообще возможно в нашем "сумасшедшем" мире) человек хочет в свой жизни быть богатым (деньги), здоровым (здоровье), иметь благополучную семью (семья, любовь), радоваться жизни (эмоции), обладать внутренней гармонией (духовность) и достичь самореализации (карьера). Вроде бы такие простые и банальные вещи. Это то, что подавляющее большинство людей считают жизненными целями и составляющими "счастья". Но почему же тогда такое вол-во несчастных, бедных, обозленных и одиноких людей нас окружает? Почему столько народа бредет по жизни с понуро опущенной головой, давно смирившись со своей никчемностью и влачат жалкое существование? Почему так часто такая "цветная жизнь" в детстве и юношестве, становится "серой и унылой" во "взрослой жизни"? Мне кажется, что во многом, причина кроется в неумении человеком определять, ставить и достигать свои личные жизненные цели. В непонимании разницы между мечтой и целью, в неумении или нежелании учиться получать желаемое.

Пользуясь методикой SMART, цель должна обладать следующими критериями:
- S (Specific) - конкретность;
- M (Measurable) - измеримость;
- A (Achivable) - достижимость;
- R (Result) - результат;
- T (Timed) - срочность.

Другими словами, для того, чтобы желания человека были целями, они должны иметь четко описанное и однозначно сформулированное значение; их можно измерить в каких-то фиксированных единицах меры; они должны обладать хотя бы потенциальной возможностью выполнимости, т.е. быть реальными; результатом достижения цели является вполне конкретный (заранее обозначенный) эффект, результат; ну и, конечно, должен быть четко определенный срок или период получения результата. Я бы добавил еще один критерий цели - это ее зафиксированность в материальном виде. В моем понимании, цель, которая не записана на бумаге не является целью в законченном виде.
Если посмотреть на распространенные общечеловеческие желания (деньги, здоровье, семья, эмоции, духовность и карьера) с позиции методики SMART, то целью можно назвать только деньги и карьеру. Все остальное - это лишь желания или..... мечты. Может в этом кроется причина, почему большинство из перечисленных желаний или "мечт" так редко достигается? Ведь мечта на то и мечта, что никогда не достижима...
А как вы думаете, френды? Что по-вашему может быть (и является этим на самом деле) жизненной целью, а что относится к недостижимым мечтам?

---

То, что нужно каждому

Я давно для себя хотела описать факторы, которые способствуют гармоничному состоянию. И вот сегодня утречком села и всё написала. Всё так, как чувствую. Всё то, что для меня кажется очень важным и ценным. Как оказалось, получилось очень интересно. Как обычно, вещи известные и банальные, порой избитые, но силой обладают колоссальной, если всё это правильно использовать и направлять в нужное русло. Писала для себя, но, как закончила, захотела опубликовать. Потому что это нужно всем, кто стремится к внутренней гармонии.

Итак, начинаем.

1) Присутствие только в «здесь и теперь». Ощущать это, осознавать. Смотреть. Слышать и слушать. Вдыхать. Трогать. Осознавать действительность. Быть в действительности. Потому что нет иного момента кроме настоящего.

2) Изгнание мыслей. В принципе, они сами уходят, когда не за что зацепиться. Ведь ты прибываешь «здесь и теперь». Нет мыслей – нет проблем. Сознание ясное и чистое, не занятое перемалывание пустых бессмысленных образов и обрывков фраз.. Что может быть лучше?! Когда осознаешь, что думаешь о чем-то, не пытайся сразу выгонять эту мысль, ведь она может еще больше привязаться, как навязчивая беспрерывно лающая собачонка. Нужно её, - эту мысль, - хорошенько осознать, рассмотреть как бы со стороны, а затем отпустить.

3) Принять себя таким, какой ты есть. Искренне принять и полюбить себя. Осознать свою уникальность, неповторимость, индивидуальность. Прочувствовать и хорошо уяснить, что ты самый родной для самого себя человек. Ближе у тебя никого нет. Поэтому не стоит себя ругать и обвинять в несовершенстве. Нет совершенных людей. Не стоит себя ни с кем сравнивать – этим ты делаешь своей душе очень больно, этим ты губишь свою уникальность, которая и состоит в различиях между людьми. Никто не хуже, никто не лучше. Все мы просто разные.

4) Всегда верить в лучшее. И не просто верить, а быть уверенным, твердо знать, что жизнь преподносит только приятные сюрпризы, что всё всегда движется к лучшему и что иначе и быть не может. Пропитаться духом оптимизма, жизнерадостности. Дурные мысли и беспокойства гнать метлой – чем думать о плохом, лучше уж вообще не думать.

5) Восхищаться и радоваться. Восхищаться красотой всего, что тебя окружает, находить красоту везде. радоваться за других людей. у кого-то произошло что-то приятное? Поздравь, раздели радость с этим человеком. Ты тоже хотел, чтобы с тобой это произошло? – скоро произойдет, будь уверен! Это знак, что твоя мечта стала к тебе ближе, раз осуществилась у знакомого тебе человека. Радуйся!
6) Благодарить жизнь за то, что у тебя есть уже сейчас. Поверь: у тебя есть очень много. Осознай это и цени.

community.livejournal.com/ishy_sebya/955813.htm...

---

Расправьте плечи!

Большинство из нас хвалить и других, и себя (иногда и это необходимо) совершенно не умеют; отсюда настроенность на негатив, вечное недовольство собой и окружающими.

Особенно важно фиксировать каждый свой успех тем, кто не уверен в себе. И - не зацикливаться на неудачах.

При этом не стоит забывать, что успех приходит как следствие, он не должен быть самоцелью. Есть такой афоризм: «Выигрывает не тот, кто хочет кем-то стать, а тот, кто хочет что-то сделать». Когда я вижу человека, добившегося успеха, известности, всегда задаюсь вопросом: а чего он стоит сам по себе, был бы он интересен как личность вне ореола популярности? Если да, значит, его успех заложен изнутри, и даже если Фортуна отвернется от него, он не пропадет, найдет достойное применение своим способностям.

Успех, как и счастье, - внутри нас, определяется нашим душевным состоянием. Добиться успеха - значит, быть в гармонии с собой и окружающими, идти по пути реализации своих способностей, испытывая от этого удовлетворение.

Неуверенность в себе в той или иной степени свойственна каждому, даже великим людям знакомо это чувство. Вот, например, что писал известный французский философ Монтень: «Я совершенно не представляю себе, на что я способен, и восхищаюсь самонадеянностью и самоуверенностью, присущими в той или иной мере каждому, кроме меня. Мне кажется, будто я почти ничего толком не знаю, и что нет ничего такого, за выполнение чего я мог бы осмелиться взяться...»

Каждому встречались в жизни такие примеры. Два человека с одинаковым профессиональным уровнем и интеллектом занимают совершенно разные должности. Один - сверхуспешен, другой так и не преодолел ни одной ступеньки карьерной лестницы.

Правда, некоторых людей положение лузеров вполне устраивает: ведь высокие должности сопряжены, как правило, и с большей ответственностью. Но что делать, если существующее положение вещей не удовлетворяет человека?

Каждый из нас умеет делать что-то лучше других, и именно в этой сфере надо искать применения своим способностям.

Для достижения успеха очень важно умение общаться. Общение должно доставлять удовольствие вам и тому, с кем вы общаетесь. Преуспевающий человек - это тот, кто умеет знакомиться, нравиться, вести беседу, задавать вопросы.

Часто мешает двигаться вперед и неуверенность в себе. Как же преодолеть ее? Для начала постарайтесь выяснить, чем она вызвана, существуют ли какие-то объективные причины. Если нет возможности обратиться за консультацией к психологу, поделитесь своими проблемами с доброжелательным собеседником, знакомым или другом. Но избегайте «плакаться в жилетку» тем, кто будет лишь поддакивать и одобрять любое ваше решение.

Хотите изменить себя, преодолеть неуверенность в себе, чаще общайтесь с людьми энергичными, деятельными. Можно даже, выбрав кого-то из ваших знакомых, относящихся к такому типу людей, попытаться перенять его походку, жесты, манеру общаться. В книге Дейла Карнеги есть любопытная и очень поучительная история о человеке, который, разорившись, каждое утро отправлялся по делам в безупречно отутюженном костюме, со свежим цветком в петлице и с улыбкой преуспевающего человека. Глядя на него, люди, знавшие о его финансовом крахе, думали: а видно, дела его не так уж плохи. И, в конце концов, они действительно наладились.

Очень многое определяется нашим внутренним состоянием, мы сами «программируем» и успех, и неудачу.

Например, вам надо о чем-то попросить начальника. Вы боитесь получить отказ и невольно настраиваетесь на неудачу. Соответственно этому настрою будет выглядеть ваша поза, звучать интонация и даже строиться фраза. (Помните анекдот о человеке, которому никогда не удавалось купить газет, потому что он всегда спрашивал: «У вас нет газет?» Ему отвечали: «Нет».) Получив отказ, вы говорите себе: «Я так и думал. Мне всегда отказывают». Вступает в действие простейший механизм программирования. Мозговой фильтр начинает отсеивать случаи удач, и вы приходите к выводу, что вы вообще неудачник, что к вам предвзято относятся и т. д.

И наоборот: если вы подходите уверенно, с улыбкой, расправив плечи, срабатывает физиологический стереотип удачи, и все проблемы оказываются легко разрешимыми. Накануне важного разговора полезно проиграть его в воображении, разумеется, с положительным исходом. Еще лучше, если вы попросите кого-то из домашних сыграть роль вашего собеседника. Продумайте все возможные варианты разговора, задайте себе вопрос: а какой из этих вариантов может оказаться самым плохим? Неудачу, конечно, следует иметь в виду, но настраиваться надо на удачу.

www.i-worker.ru/post/351192/

---

Живя грехом, человек обособляется, замыкается в себе, провозглашает себя центром всего, признает только себя. Человек греха ощущает страшную расщелину между собою и остальными людьми, между собою и остальным миром. Погружаясь в эгоизм, он постепенно утрачивает ощущение всеединства рода человеческого, до тех пор пока совсем его не утратит.

Особенно эти процессы быстры в так называемом «периферийном мире» (Западнее, за пределами Восточной Европы).
Человек в периферийном мире ощущает только себя, признает только себя и никого более ни над собою, ни около себя. Повсюду он, только он – самозваный, мизерный бог на своей помойке.

Геннадий Климов "О Татарах и Исламе. О происхождении людей."

gklimov.livejournal.com/137191.html#cutid1

---

Чем бы ты не занимался, тебе требуется смелость.

Чем бы ты не занимался, тебе требуется смелость.
Какую бы дорогу не выбрал, всегда найдется кто-то, кто будет говорить тебе, что ты ошибаешься.
Трудности существуют всегда, и это искушает тебя согласиться с тем, кто критикует выбранный тобой путь.

Чтобы спланировать что-то и следовать своему плану до конца, отчасти требуется такая же смелость, какая требуется солдату. На свете есть место многим победам, и это толкает отважных людей на то, чтобы добиться их.
(Ральф Уолдо Эмерсон)

---

Когда же я в этой жизни высплюсь-то? Дошло до того, что я вообще ничего не могу делать.

2 уикенд ооочень вымотал. Надеюсь есть толк том, что нас оставили живими.

Нет сил думать ни о чем. Я про планы молчу. Хотя бы разгрести текущие дела.

СПАТЬ!

---

Могу ли я? хочу ли я? магнолия!

летающие крокодильчики!!

---

и все это означает мое состояние на утро

---

ББррр холодно... а джинсы мои и кофта у Заряны до сих пор. Вот сколько раз была у нее и все забываю забрать.

Насколько же интересна жизнь, только расслабишь булки и тут тебе опа ОС от другого человека, который еще больше булки расслабил и приходится пистон человеку вставлять чтоб включился, а потом доходит до и самой себе пора вставить пистон, т.к. у самой такие мысли в голове.

А сегодня стоматолог, возможно контемп, плакаты, деньги, и приготовиться к началу тренинга - все документы, таблицы, договоренности... бббррр.... ой не хочу его я.

И успеть с объявлениями.

---

Меня уносит в танцы через музыку и страсть! Хочу-хочу!

---

Включаемся и покупаем то, что надо.

Завтра последнее посещение стоматолога. Таблетки уже принимаю.

Знаю натуральный энергетик, который не будет вредить здоровью - ура!

---

Кроме того, что в жизни у меня все хорошо, волнует другое.

400 грн и 2 часа на кресле у стоматолога и все это про 1 зуб, вот что значит смачно погрызть косточку во время вечерних посиделок на море на шашлыках. Теперь только сулугунья.

Закончился мой бассейн до сентября месяца. Теперь либо ничего, либо танцы. А какие - вопрос времени.

Мои переключалки и знания с уровня знаний переводить на уровень делания.

Отпустить то, что сложно вернуть, или что-то новое создать, только вот с этими людьми или с другими?

Страсть неопределенности раздражает и забирает много энергии.

Нет желания искать смысла там, где его нет, особенно в ночной прогулке к морю и в поцелуе в губы. Это бессмыслено. Наверное.

Туфли до пятницы. Деньги до пятницы. Человека до пятницы. И все таблицы. И хотелось бы успеть и педикюр и посещение занятия и зубы доделать. И приезжать вовремя на работу на маршрутке, собирать деньги на январь. Надежда. Моя Надежда.

А 10/07 Бабкин и я очень хочу пойти на него.

В какой же иллюзии я живу и по какому именно поводу? И что самое интерестное, что на уровне знаю, но с трудом выхожу и переключаюсь.

Небольшая игра с имиджем и наконец-то косметику купить.

Рада, что погоорила с мамой и впервые с ней так откровенна была я. Приятно.

---

Тема ёжиков раскрыта.

Лпишники не в тему засекли нас, ахаха - облом, а все уже прошло)

Волшебно кататься на машине по ночному городу и заезжать на море, наблюдать за ночным звездным небом, слышать шум волн. Тишина и спокойствие.

А еще он это не то, хоть и очень общительный и веселый. Ну често!

А сегодня была на стрижке. все-таки хорошо и с челкой мне.

И еще много-много всего.

Завтра утром стрелка, потом море, потом бассейн, собрание, стоматолог, домой и на ночную. И еще купить хотя бы черные туфли успеть.

Успеть сегодня имиджи сделать, таблицу по целям, завтра Свету поздравить, собрать деньги на ОП. Ух, а я то и хочу чтоб отдохнуть несколько дней. Зато Оля молодец!

ОС от родных важна на таком же уровне как и важно одобрение, которого практически нет.

И к Танюше в гости в Киев.

---

Ну и непонятно что было прошлой ночью, но просыпаться на пляже и встречать рассвет, соскрябывая ракушки с сонного лица приятно. И наверное для меня не имеет значения то, что... то, что это все ненадолго. То, что мне приятно, что обо мне скучают, что обнимают, целуют. И просто рядом. Даже на одну ночь. Обнимая и целуя ночью.

Куда это все ведет? Голова кругом!

Надо иметь достаточно сил, чтоб останавливать то, о чем потом все-равно будешь жалеть. (с) Азер

А я попросту забиваю на все правила и делаю то, что хочу, даже если это и неправильно.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра